احصل على أفضل العروض • تمتع بخصم 20 الى 50 دولار من برولون® • عام جديد بداية جديدة

أنظمة الصيام لفقدان الوزن

نأخذك في جولة للتعرف على أنظمة الصيام المختلفة وفوائدها.

بكل حب! يزداد الإقبال عالمياً لاكتشاف أنظمة الصيام نظراً لفوائدها الصحية المميزة

تتنوع أنظمة الصيام من نمط صيام الماء إلى الصيام المتقطع 5/2 وصولاً إلى نظام برولون®، النمط الغذائي المحاكي للصيام المطول، والذي فاق جميع الحلول في تلبية رغبة الأفراد الذين يسعون لتحقيق أهدافهم الصحية وعيش أسلوب حياة صحي ودائم.

صيامك سرك لتطهير جسدك وملىء حياتك بنور الصحة والعافية

أنواع أنظمة الصيام الغذائية

أحببنا أن نزودك ببعض المعلومات المتعلقة بحميات الصيام الغذائية وفقاً لمدتها وشدتها والفوائد التي تميز كلاً منها وفعاليتها في إنقاص الوزن وتجديد خلايا الجسم.

الصيام المطول (PF)

يمتد الصيام مع هذا النوع من الأنظمة لفترة أطول والتي تشمل 4 إلى 7 أيام متتالية. وتهدف هذه الأنظمة لبرمجة الجسم على الصيام لعدة أيام مما يهيء حدوث التغييرات على مستوى الخلايا ويعزز من صحة الجسم. ومن أمثلة الصيام المطول صيام الماء فقط لمدة 3–7 أيام متتالية (ولا ننصحك باتباعه إلا تحت إشراف الطبيب) ونظام برولون الغذائي المحاكي للصيام، وهو الطريقة الأكثر أمانًا وسهولة لتطبيق الصيام المطول، حيث يمكنك تناول الوجبات المعدة خصيصاً بداخل صندوق برولون بينما يتفاعل جسمك معها بعدم استشعارها فتبقى خلاياك في حالة الصيام لمدة 5 آيام متتالية مما يضمن لك الحصول على جميع الفوائد الصحية تماماً كصيام الماء.

اكتشف مزايا نظام برولون الغذائي المحاكي للصيام وفوائده في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن والتخلص من الدهون الداخلية في الجسم وتجديد الخلايا مع الحفاظ على الكتلة العضلية عند اتباعه مرة شهرياً وعلى مدار 3 أشهر على التوالي.

الصيام المتقطع (IF)

تعتمد أنظمة الصيام المتقطع على المزج ما بين فترات الصيام الكلي وفترات تناول الطعام.

تختلف هذه البرامج وفقاً لأنواعها ويعد أشهرها ‘نظام الصيام المتقطع 5/2’ حيث يلتزم الأفراد بالصيام لمدة يومين (يفضل أن يكونا غير متتالين). ولا تتعدى فترة الصياة في هذا النظام عن 48 ساعة من كل أسبوع، حيث يتم خلال هذه الفترة تقنين السعرات الحرارية بشدة في الوجبات. ثم يتم تناول الوجبات المعتادة خلال الخمسة أيام المتبقية من الأسبوع. وتشمل أنظمة الصيام المتقطعة الأخرى نظام الصيام الكامل حيث يمتنع الأشخاص عن تناول الأطعمة لفترة زمنية محددة والتي تتراوح عادة ما بين 16 – 24 ساعة على أن تكون هذه الأيام غير متتالية من الأسبوع.

وبالرغم من فعالية أنظمة الصيام المتقطعة في فقدان الوزن وحرق دهون الجسم، إلا أن فوائدها لا تشمل التغييرات الحاصلة على مستوى الخلايا والتي تحدث فقط عبر اتباع الأنواع الأخرى من أنظمة (الصيام المطول) والممتدة لأكثر من 48 ساعة.

الطعام المحدد بالوقت (TRE)

ببساطة، يعمل هذا النظام على تحديد عدد ساعات تناول طعامك خلال اليوم، وتكمن فائدته في تقليص عدد مرات تناول الطعام خلال الـ 24 ساعة في اليوم مما يؤدي تقليل الكميات وبالتالي تقليص السعرات الحرارية المستهلكة.

يمكنك الحصول على تنائج جيدة إذا قمت بتناول كميات معقولة من الأطعمة الصحية على مدار 12 ساعة في اليوم مما يمنحك الفرصة للاستفادة من هذه الحمية الغذائية السهلة والالتزام بها على المدى الطويل.*ملاحظة:(يستحسن الالتزام بوجبة الإفطار حيث أشارت الدراسات على أهميتها في تعزيز صحة القلب).

متحمس لتغيير إيجابي بحياتك؟

مستعد لتجربة الصيام بدون حرمان من الطعام؟

بالتأكيد ستعشق نظام برولون الغذائي المحاكي للصيام!

احصل على فوائد الصيام لمدة 5 أيام دون حرمانك من الطعام مع برولون، النظام الغذائي الذي أحرز الصدارة بحصوله على براءة الاختراع الأولى في محاكاة الصيام المطول. فهو يعمل على برمجة جسمك للدخول في وضعية الصيام لتحقيق جميع الفوائد الصحية، كما يمكّنك في الوقت ذاته من الاستمتاع بالوجبات اللذيذة والمقرمشات طيبة المذاق .

مع برولون، ستحصل على وجبات النظام الغذائي المعبأة في !الصندوق والجاهزة للتوصيل

Translate »