احصل على أفضل العروض • تمتع بخصم 20 الى 50 دولار من برولون® • عام جديد بداية جديدة

نظام الصيام المتقطع

اكتشف التغيير الإيجابي الذي سيحدثه الصيام المتقطع في حياتك

على خلاف الأنظمة التقليدية التي تتطلب تغييراً نوعياً في طبيعة أطعمتك، تعمل أنظمة الصيام المتقطع على توجيه انتباهك نحو مواعيد وجباتك.

يوفر نظام الصيام المتقطع طريقة مميزة لجدولة وجباتك وزيادة نشاطك الأيضي وفقدان وزنك والتخلص من دهون جسمك. وقد أحبه الكثير من مستخدميه لما له من نتائج صحية إيجابية كما ازداد الإقبال عليه نظراً لفوائده العديدة الأخرى في تحسين المزاج ورفع مستوى الأداء. إضافة لذلك، فإن هذا النظام يعد أكثر سهولة من الأنظمة الغذائية التقليدية.

نعرض لك مختلف أنظمة الصيام المتقطع

نمط صيام المحارب

يشبه هذا النظام الأنماط الأخرى الرائجة من برامج الصيام المتقطع فهو مستوحى من نمط حياة المحارب الغذائية فهو يضع جل اهتمامه على موعد تناوله للطعام بينما تستمر فترة انقطاعه عن الطعام لمدة 20 ساعة يومياً. يُسمح لك بتناول وجبة كبيرة تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والخضروات وذلك خلال نافذة زمنية تمتد إلى 4 ساعات ليلاً. ولا يعتمد هذا البرنامج على احتساب عدد السعرات الحرارية.

نمط الصيام 16/8

يشبه هذا النمط النظام الغذائي للمحارب(اطلع على التفاصيل القادمة)، فهو يحدد عدد الساعات التي يمكنك تناول الطعام فيها. حيث تصل نافذة تناول الطعام في هذا النظام إلى 8 ساعات يومياً وعليك صيام باقي الوقت وهو 16 ساعة. فمثلاً، إذا قمت بتناول وجبة العشاء على الساعة 8:00 مساءًا، فعليك الانقطاع عن الطعام حتى ظهر اليوم التالي.

نمط الصيام 5/2

هو النمط الأكثر شيوعاً من بين أنظمة الصيام المتقطع، ويتم فيه تقليص السعرات الحرارية اليومية (500 كحد أقصى للرجال و 600 كحد أقصى للنساء)، وذلك باختيار يومين غير متتاليين من الأسبوع مع تناول الوجبات المعتادة خلال الأيام الخمسة المتبقية، وينصح خلالها بتناول الوجبات الصحية.

متابعة فوائد أنظمة الصيام الغذائية

نصائح حول نظام الطعام المحدد بوقت TRE

قد يجد البعض سهولة كبيرة في تطبيق أنظمة الصيام المتقطع ولكن من الممكن أن تصحبها بعض الصعوبات بالنسبة لآخرين. نقدم لك طريقة مبتكرة لتقليل الفجوة ما بين الوجبات وذلك بتناول لوح الصيام المغذي فاست بار ®Fast Bar والتي تعد وجبة خفيفة ولذيذة فهي لا تخفف من إحساسك بالجوع فقط، لكنها تعمل على تغذية جسمك مع الحفاظ على وضعية صيامك.*

* ا شوهدت فوائد ألواح الصوم في دراسة عشوائية خاضعة للرقابة أجريت على 108 شخص بالغ بعد صيام لمدة 15 ساعة طوال الليل بمقارنة نتائج الجلوكوز والكيتون كل ساعة لمدة 4 ساعات في مجموعة ألواح الصوم (Fast Bar )ومجموعة الإفطار ومجموعة صيام الماء. البيانات الموجودة في الملف.

حقق مزيدًا من الفوائد!

نظام قوي وفعّال

يمكنك تحقيق أهدافك الصحية كفقدان الوزن وتقليل دهون الجسم عند اتباعك نظام الصيام المتقطع فهو يعطيك النتائج بشكل فعال وقوي وذلك فقط عند تطبيقه بالشكل الصحيح.

وإذا كنت تسعى لمزايا إضافية كتحفيز تجدد الخلايا وفقدان دهون الجسم الداخلية وتحسين أدائك الذهني والبدني وتعزيز عملية التمثيل الغذائي* نضع بين يدك نمط برولون® الغذائي المحاكي للصيام® كي تحققها جميعاً!

هو نمط غذائي مبتكر علمياً ومستوحى من أنظمة الصيام المطولة Prolonged Fasting ويستمر لمدة 5 أيام. فهو يمنحك فوائد الصيام دون حرمانك عن الطعام.

*الفوائد التي تم مشاهدتها خلال دراسة سريرية لتطبيق دورة واحدة من نظام برولون لمدة 5 أيام مرة شهرياً وعلى مدار ثلاثة أشهر متتالية.

فوائد إضافية للصيام المطول

فوائد تفوق الصيام المتقطع

تمتع بالعديد من الفوائد الإضافية مع أنظمة الصيام المطول ( لمدة 3 أيام فأكثر) والتي تعمل على تحفيز الالتهام الذاتي autophagy وهي عملية التنظيف الطبيعي لمكونات الخلايا وإعادة تدويرها مما يسهم في تجدد خلايا الجسم المختلفة.

احصل على فوائد الصيام المطول لمدة 5 أيام دون حرمانك من الطعام مع برولون، النظام الغذائي الأول والوحيد الحاصل على براءة اختراع والذي يعمل على برمجة جسمك في وضعية الصيام المطول للاستمتاع بالعديد من الفوائد الصحية مع تناول الوجبات الرئيسية والخفيفة اللذيذة. وخلال الدراسات السريرية التي تم إجراؤها بتطبيق نمط برولون مرة شهرياً وعلى مدار ثلاثة أشهر متتالية، أثبت برولون فعاليته في الحفاظ على كتلة الجسم العضلية وتقليل نسبة دهون البطن الداخلية كما لاحظ مستخدموه زيادة تركيزهم وصفاء ذهنهم وتدفق الطاقة في أجسامهم قرب انتهائهم من فترة صيامهم وبعد إتمامها.

!برولون يمنحك حياة صحية أروع

Translate »